Витамин D (25-OH)

Что такое витамин D?

Витамин D — жирорастворимый витамин и гормон, который вырабатывается в коже под воздействием солнечного света. Анализ 25-гидроксивитамина D (25-OH) — наиболее точный способ оценить статус витамина D в организме. Он играет ключевую роль в усвоении кальция, здоровье костей и иммунной защите.

Почему это важно?

Дефицит витамина D — одна из самых распространённых нутритивных недостаточностей в мире, затрагивающая около 1 миллиарда человек. Низкий уровень связан с ослаблением костей (остеопороз), повышенным риском инфекций, усталостью, мышечной слабостью и нарушениями настроения. Достаточный уровень витамина D поддерживает прочность костей, иммунную защиту и общее самочувствие.

Нормальные значения

Группа	Диапазон	Единицы
Дефицит	< 20	нг/мл
Недостаточный	20 – 29	нг/мл
Достаточный	30 – 100	нг/мл
Потенциально токсичный	> 100	нг/мл
Достаточный	75 – 250	нмоль/л

Что означают отклонения?

Низкий витамин D (Дефицит)

Частые причины:

• Недостаточное пребывание на солнце (северные широты, домашний образ жизни)
• Тёмная кожа (снижение синтеза под действием УФ)
• Ожирение (витамин D накапливается в жировой ткани)
• Нарушение всасывания (целиакия, болезнь Крона)
• Заболевания почек или печени
• Некоторые лекарства (противосудорожные, глюкокортикоиды)

Высокий витамин D (Токсичность)

Частые причины:

• Чрезмерный приём добавок (обычно > 10 000 МЕ/сутки)
• Гранулёматозные заболевания (саркоидоз)
• Некоторые лимфомы

Токсичность витамина D может привести к опасному повышению кальция (гиперкальциемия), вызывая тошноту, камни в почках и нарушения ритма сердца.

Когда нужно сдать анализ?

Врач может назначить анализ витамина D при факторах риска дефицита — недостаточное пребывание на солнце, тёмная кожа, ожирение, остеопороз, хроническая усталость, частые инфекции, возраст старше 65 лет. Также рекомендуется во время беременности и при заболеваниях, нарушающих всасывание.